Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 27,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Gord: 74,03g | Prot: 53,22g | Carbs: 108,12g.
Café da Manhã: Перекресток Запеканка Творожная с Изюмом, Кофе с Молоком. Almoço: Овощи Гриль, Семга на Гриле. Jantar: Яблочный Сидр, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный. mais...
|
|
3201 kcal
|
Exercício:
Esteira - 13 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Step - 25 minutos, Pilates - 41 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 21 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|