Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2012
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84,4 kg
Perdidos até agora: 10,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3419 kcal
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Gord: 206,72g | Prot: 252,39g | Carbs: 42,02g.
Café da Manhã: lucerne string cheese, dry italian salame. Almoço: spam low sodium, oscar meyer bacon hardwood smoked, kirkland sausage, egg. Jantar: Chicken Wing, Hot Links Sausage, Beef Top Loin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Lanches/Outros: diet coke, rum, Chocolate Protein Shake, premier high protein shake @1400, super advanced whey protein chocolate @1030. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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