Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
|
66,0 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2500 kcal
|
Gord: 97,01g | Prot: 87,76g | Carbs: 310,97g.
Café da Manhã: Harvest Morn Bran Flakes, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond. Almoço: Maryland Choc Chip Cookies, Weight Watchers Strawberry Yogurt, By Sainsbury's Sausage Rolls, Mars Mars Bar (39.4g), Granny Smith Apples. Jantar: Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Cheddar Cheese , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti. Lanches/Outros: Walkers Squares Salt & Vinegar (27.5g), Crips Quavers, Mars Mars Bar (39.4g), Cadbury Flake (25g). mais...
|
|
2770 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|