Ну с Днём Рождения меня 🎈 30 лет 🙈 самый лучший подарок я сделала себе сама, мое новое тело) пока не идеальное, но все же)) за почти 5 месяцев работы сброшено 18 кг, думаю неплохо ☺️ Объём груди 99 - 87 Талии 85 - 69 Бёдер 113 - 96 Бедро 67 - 53 Бицепс 36 - 28 Как-то так🤪
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Gord: 68,94g | Prot: 66,52g | Carbs: 151,72g.
Café da Manhã: Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо , Варенье из Смородины, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Йогурт Греческий 5%, Избенка Творог 5%, Сахарный Песок, Агуша Молоко 3.2%. Almoço: Агуша Молоко 3.2%, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Избенка Йогурт Греческий 5%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Легкий 35%. Jantar: Роллы Филадельфия, Mirel Торт Три Шоколада. Lanches/Outros: Грейпфрут, Арахис. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
1 a 20 de 58
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
20 fev 18 por membro: morgunovan46
|
С днём рождения!!!😊Пусть у нас все получится!🙏☺️😄
21 fev 18 por membro: anastasia_muratova
|
Смотрю, сегодня прям у многих день рождения! Поздравляю от души! Вы уже прошли за 5 месяцев тернистый путь, желаю Вам только закрепить результат и всегда с удовольствием смотреть на свое тело!
21 fev 18 por membro: lena_lenina
|
С днем рождения!! Подарок СУПЕР
21 fev 18 por membro: dianakh1972
|
21 fev 18 por membro: alexandra2102
|
Поздравляю! Вы большая молодец!:)
21 fev 18 por membro: oky13
|
21 fev 18 por membro: nuyrka2009
|
Поздравляю ! Желаю вам сил и терпения ☺️
21 fev 18 por membro: ЮлияРыбина
|
С днём рождения!!!! шикарный подарок!
21 fev 18 por membro: zadneprkat
|
Поздравляю Вас! Скажите пожалуйста, как и чем Вы питаетесь и на какое количество КБЖУ? У меня сейчас вес остановился на 71 кг. Худею с 73 полтора месяца.
21 fev 18 por membro: Natashenka89
|
С днём рождения! Желаю не останавливаться на достигнутом!
21 fev 18 por membro: Shaburova
|
Крутая молодец!!!!👍🏻так держать!!!
21 fev 18 por membro: melikh83
|
С юбилеем! Отличные результаты, так держать! Здоровья, бодрости и оптимизма!
Тоже минус 18 хочу. Но пока только минус 8,5-9, а до д/р всего месяц, хотя я цель до 18мая, до 5-летия свадьбы, ставила.
21 fev 18 por membro: curly7373
|
Спасибо всем за поздравления и тёплые слова, очень приятно!)
21 fev 18 por membro: alexandra2102
|
21 fev 18 por membro: Хулия Бомонд
|
Natashenka89, я начинала с низкого калоража, 600-800, а бывало и 500, но к счастью быстро поняла, что это не правильно, подняла до 1200 примерно. Так и сейчас питаюсь, мне просто действительно этого хватает, голодная не бываю. Слежу чтобы жиров было 1 гр на 1 кг веса, белка 1-1,5 гр, а углеводов уж как получится)) но редко больше 100 гр.
21 fev 18 por membro: alexandra2102
|
Curly7373, в этом деле главное не спешить, как я поняла)) тише едешь, дальше будешь) все получится!
21 fev 18 por membro: alexandra2102
|
Хорошо у Вас вес уходит,у меня на таком же каллораже за 5 месяцев,только 10 кг ушло и то вес уже 2 месяца стоит на месте(( А Вы молодец,так держать)
21 fev 18 por membro: Люба27
|
Люба27, здесь все очень индивидуально, от обмена веществ многое зависит...у меня вначале хорошо вес уходил, сейчас уже почти не снижается, но я к этому и не стремлюсь) муж изнылся уже, что хватит худеть, подержаться не за что 😄 главное верить в свои силы, мы все можем!
21 fev 18 por membro: alexandra2102
|
21 fev 18 por membro: xrulyova84
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexandra2102
|