Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2018
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117,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Gord: 40,82g | Prot: 168,94g | Carbs: 139,99g.
Café da Manhã: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Яичный Белок, Яичный Желток, Сыр Голландский, Апельсин, Ашан Шоколад Горький 85%. Almoço: Грудка Индейки Гриль, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Jantar: Грейпфрут (Розовый и Красный). Lanches/Outros: Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Роща Клюква Вяленая. mais...
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4500 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Sauna - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей 3478
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