Jornal de tesabyby, 20 fev 18

Akhirnya setelah 4 hari makan gk teratur gara gara sibuk bahkan undercalori dan sekarang udh bisa memenuhi kalori harian dengan sperti biasa



:)

45 kg Perdidos até agora: 1,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1262 kcal

Gord: 41,68g | Prot: 71,85g | Carbs: 154,74g.   Café da Manhã: Keju Cheddar atau Colby Rendah Lemak, Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Sup Ayam, Tahu Bacem, Nasi Merah. Jantar: Telur, Sup Ayam, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Dada Ayam. Lanches/Outros: Apel. mais...