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o zaman dans 💃
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65,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Gord: 60,14g | Prot: 48,83g | Carbs: 126,72g.
Café da Manhã: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Zeytinyağı, Domatesler, Yeşil Biber, Soğanlar, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Biberli Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz. Jantar: Patates Çorbası, Ayran, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ekici Süzme Peynir. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de elifteacher
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