Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Gord: 40,81g | Prot: 97,63g | Carbs: 108,68g.
Café da Manhã: Delissir Сыр Фета, Овсяноблин с Творогом, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Сердце Куриное, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Jantar: Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Белковый Омлет, Белое Облако Творог 5%, Цветная Капуста. Lanches/Outros: Магнит Банан, Давлеканово Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Магнит Банан, Магнит Помело, Давлеканово Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1647 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|