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so kann es weiter gehen,auch wenn das noch etwas ruckelig voran geht ,was Ernährungsumstellung betrifft.Möchte weiter Richtung KH Reduzierung essen ....Ziel sogar LowCarb ...aber stepp by stepp ..... :))
Sammle weiterhin Rezepte (auch Brotrezepte ) von euch ...wer Ideen und Tipps hat zu LowCarb ,kann sie mir zusenden..lieben Dank
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123,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 35,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Gord: 47,43g | Prot: 41,29g | Carbs: 112,24g.
Café da Manhã: Nutralinea Lupinen Plus Eiweiß Tabs, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kaffee mit Milch. Almoço: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Mischkornbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Jantar: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mischkornbrot, Coca-Cola Coca-Cola Light, Kaffee mit Milch. Lanches/Outros: Erdbeermarmelade, Lindt Lindor Kugeln, Hefezopf. mais...
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3973 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Cardio - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Massagem - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Wieso ruckelig? Läuft doch 👍👍😉
20 fev 18 por membro: liselottevonne pfalz
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Guten Morgen läuft doch super 👍
20 fev 18 por membro: MoFu27
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ruckelig,weil ich noch nicht auf KH verzichten kann ...esse gerne Nudeln,Reis ,Kartoffeln ,Brot ,Kuchen und andere leckere KH :)) ...siehe meine Einträge,
auch ist es sehr schwierig für mich ,weil ich nur Nachts arbeite und ich keine
regelmäßige Essenszeiten habe ....auch der Stoffwechsel ist dadurch sehr durcheinander ...befasse mich nun mit LowCarb .....mal schauen ....werde es langsam angehen ,aber erstmal versuchen unter 2000 kcal zu bleiben und dabei SPORT .....
20 fev 18 por membro: Apollo56
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Histórico de Peso de Apollo56
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