|
какая все же гадость гормоны, я есть ( точнее жрать) хочу постоянно. благо питание по часам спасает. я пью 3-4 стакана воды что бы заглушить голод. боялась в субботу встать на весы. сегодня решилась 😀я все же скинула а не набрала. верной дорогой иду, я рада)🤗
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1048 kcal
|
Gord: 52,37g | Prot: 69,83g | Carbs: 74,79g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Almoço: Кинто Ткемали Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Бондюэль Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Lanches/Outros: Магнит Грейпфрут, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Тыквой. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|