Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2018
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52,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Gord: 104,11g | Prot: 87,62g | Carbs: 160,19g.
Café da Manhã: Masło, Jajko, Masło, Putka Chleb z Prosem Bezglutenowy. Almoço: Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Karmelowym. Jantar: Oliwa z Oliwek, Musztarda, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczarki Smażone, Polędwiczka Wieprzowa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Lanches/Outros: Rolmlecz Serek Homogenizowany, Krakus Ćwikła z Chrzanem, Masło, Pasztet Pieczony, Putka Chleb Owsiany Bezglutenowy , Ritter Sport White Whole Hazelnuts, Marchewki, Rzepa, Jabłko. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 35 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Correr - 11/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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