|
WTF alweer afgevallen das toch niet echt de bedoeling.
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4590 kcal
|
Gord: 235,02g | Prot: 237,43g | Carbs: 365,01g.
Café da Manhã: Alesto Californian Almonds, Milsani Skyr, Raw Super Food Chiazaad, Crownfield Fijne Havervlokken, Alesto Bio Kokos Chips, Lidl Gerookte Kipfilet, Komkommer (met Schil). Jantar: Deluxe Stewed Pears, Lidl Ambachtelijke Hamburgers, Beemster Kaasschnitzel, Lidl Magere Franse Kwark. Lanches/Outros: LU Bastogne Duo, Duyvis Borrelnootjes Poesta, Lidl Peer. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
dan kan je vandaag een reep chocolade nemen 😉
18 fev 18 por membro: moisellemarijke
|
Nou die had ik gisteren al op aangezien zaterdag 1 van de 2 benendagen is die ik in de week heb. Maar ik heb toevallig borrelnootjes liggen misschien dat die op gaan
18 fev 18 por membro: arnaudspan
|
18 fev 18 por membro: moisellemarijke
|
18 fev 18 por membro: arnaudspan
|
Wat fijn als dat zo kan 😝
Heel erg knap van je dat je bij je streefgewicht niet terugvalt!
18 fev 18 por membro: fabiennekiek
|
Thanks Fabien ik hoop alleen dat ik mijn opgebouwde spieren niet ga verliezen ik wil droog worden het kleine beetje vet wat ik nog heb moet weg
18 fev 18 por membro: arnaudspan
|
Dat zal vast wel goed komen met jouw motivatie! Zet ‘m op
18 fev 18 por membro: fabiennekiek
|
Opzich goed, maar begrijp wat je bedoeld. Ik heb hetzelfde gehad. Meet je ook je vetpercentage, waar zit je nu op? Met cutten verlies je idd wat gewicht, maar je spieropbouw moet hetzelfde blijven. Let daarbij goed op je macro’s en eet veel eiwitten en koolhydraten (zodat je opgebouwde spieren niet ‘leeg gaan lopen’). Hou vol en blijf zo doortrainen, droogtrainen blijft lastig, maar juist volhouden en niet (teveel) grijpen naar verkeerde voeding werkt echt!
18 fev 18 por membro: melissa_wolleswinkel
|
Jazeker meet de trainer mijn vetpercentage. Bij de laatste meting 6 weken geleden zat ik op 10%. Over 2 weken weer meten en een nieuw macro schema maken. Mijn doel voor deze zomer is 6.5 %. Vorige zomer was mijn vetpercentage 6.9% en dan te bedenken dat ik van 24% en 96 kilo af kom.
18 fev 18 por membro: arnaudspan
|
Lekker toch, ik heb mijn streef gewicht nog iets verder naar beneden gezet kijken of hey me lukt
18 fev 18 por membro: j.eikenhorst
|
Tja het is wel lekker maar ook weer niet als je begrijpt wat ik bedoel 😉
18 fev 18 por membro: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnaudspan
|