Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2017
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69 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 60,93g | Prot: 89,81g | Carbs: 117,62g.
Café da Manhã: Telur Dadar, Pisang, Pecel, Kerupuk Makanan Ringan. Almoço: Telur Asin, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pecel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de darel dan dandi
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