Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2018
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111,8 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 26,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Gord: 122,80g | Prot: 116,98g | Carbs: 22,62g.
Café da Manhã: Café, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bacon, Palmeiron Catchup, Café, Ovo Frito, Sadia Mussarela. Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Creme de Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido). mais...
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3504 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Esteira - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Markus Santana
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