|
Mały rekord. Ostatnio było 86,5 kg
Od dzisiaj stosuje metodę: Jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz.
Dzisiaj też muszę iść do re re kum kum , po jakiejś smakołyki :-)
Można zjeść wszystko, byle kalorie się zgadzały.
Białko 160g i kalorie max 2500.
Reszta mnie nie obchodzi
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1385 kcal
|
Gord: 73,65g | Prot: 64,69g | Carbs: 120,90g.
Café da Manhã: Ogórek Kwaszony, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Jajko. Lanches/Outros: Danone Fantasia z Truskawkami, Danone Fantasia Lucky, Caprisse Gofry z Nadzieniem Kakaowo-Orzechowym. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|