Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
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86,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2157 kcal
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Gord: 21,24g | Prot: 149,78g | Carbs: 349,20g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Soya Maionese, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Sol Gelatina de Morango, Limonada, Arroz Integral, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Quero Feijão Carioca, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Limonada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Banana, Max Titanium Creatina, Integralmedica Malto Dextrin, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium BCAA 2400. mais...
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3587 kcal
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Exercício:
de Pé - 7 horas, Estar Sentado - 8 horas, Correr - 11/kph - 5 minutos, Musculação - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ceribeli
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