Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2018
|
90 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1441 kcal
|
Gord: 50,11g | Prot: 60,55g | Carbs: 194,85g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bayam. Almoço: Teh Manis, Kikil, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Beras, Telur Puyuh, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pepaya, Bayam, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Lanches/Outros: Beng-Beng Beng-Beng, Roma Malkist Coklat. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de restidecastellea2
|