|
Худею с 30 января
|
117,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 42,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2988 kcal
|
Gord: 115,06g | Prot: 139,79g | Carbs: 188,93g.
Café da Manhã: Здравник Цикорий Растворимый, Сыр Адыгейский, Мёд, Овсяноблин. Almoço: Коломенское Хлеб Ароматный, Болгарский Перец, Перекресток Баклажаны Тушеные, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Желтоперый Тунец. Jantar: Сарделька, Светлое Пиво. Lanches/Outros: Сыр Адыгейский, Хлебзавод 5 Хлеб Ароматный (Нарезка). mais...
|
|
3153 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 36 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Prep-Argus-Kinq
|