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werde weiterhin alles aufschreiben,zu mehr packe ich es im Moment nicht....
zB: das ich eine spezielle Ernährung zu mir nehme oder Diät mache oder nur auf "Gesunde" Lebensmittel achte
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124,5 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1019 kcal
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Gord: 45,22g | Prot: 42,92g | Carbs: 107,27g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: K-Classic Kassler Aufschnitt, Satori Basmati-Reis Gekocht. Jantar: Goldessa Der Sahnige, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Haribo Starmix, Lindt Lindor Kugeln. mais...
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4649 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 58 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Cardio - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Massagem - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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