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Ich habe mich in der letzten Karnevalswoche bis auf einen Tag recht gut an meine Ziele gehalten und auch den Sport nicht vernachlässigt.
Leider hat sich das nicht auf der Waage niedergeschlagen.
Aber das kann ja auch nur ein temporäres Problem mit dem Magnetfeld der Erde sein ;-)
Na, am Aschermittwoch ist alles vorbei und ich mache weiter:
Werte für mich: 24,2% Fett, Bauch 101cm
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86,5 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 68,44g | Prot: 93,11g | Carbs: 213,05g.
Café da Manhã: Lidl Dinkelbrötchen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Roggen Knäckebrot. Almoço: Putenbrust Fleisch, Möhren, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gelbe Paprika, Dr. Oetker Crème Légère, Pflanzenöl. Jantar: Aldi Kochschinken, Olivenöl, Culinea Bami Goreng. Lanches/Outros: Gemischte Nüsse, Nektarinen, Haribo Colorado. mais...
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3018 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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