Утро! 54,15 Интересно когда мои весы перестанут обижаться на меня и начнут снова показывать килограммы.
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Gord: 59,25g | Prot: 47,89g | Carbs: 213,95g.
Café da Manhã: Салат Витаминный, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Кофе с Сахаром, Ветчина Куриная. Almoço: Салат Витаминный, Кофе с Сахаром, Шоколадный Торт. Jantar: Хлеб Черный, Зеленое Яблоко, Молоко, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Ежики, Салат Витаминный. mais...
|
|
2225 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Costura - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas e 2 minutos, Cozinhar - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 28 minutos, Занятие с футболом - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|