Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2018
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Gord: 51,42g | Prot: 60,73g | Carbs: 160,46g.
Café da Manhã: Ülker Altınbaşak, Yeşil Biber, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates. Almoço: Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Ülker Altınbaşak, Bitkisel Çay, Elma. Jantar: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Brüksel Lahanası. Lanches/Outros: Çay (Demlenmiş), Ülker Altınbaşak, Çerezya Kuru Kayısı, Dost Tam Yağlı Ayran, Çerezya Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Kuru Üzüm, Portakal, Nescafe Sade. mais...
|
|
3590 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Trabalho - 10 horas, Google Fit - 12 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|