Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2018
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Gord: 35,72g | Prot: 77,13g | Carbs: 150,81g.
Café da Manhã: Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком, Хлеб Бородинский, Абрикосовые Джемы и Варенья. Almoço: Приготовленная Морковь, Рис Отварной, Минтай Запечённый. Jantar: Руккола, Финик, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Блины, Яблоко, Грейпфрут. Lanches/Outros: Фундук Фундук, Миндаль, Сахар, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сыр Маасдам. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|