|
Вчера была первая силовая с тренером! чего вес так увеличился?
|
96,6 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1768 kcal
|
Gord: 63,48g | Prot: 124,68g | Carbs: 170,93g.
Café da Manhã: Jarrow Formulas Flaxseed Oil, Куриная Грудка Отварная, Мясновъ Морковь по-Корейски, Хохланд Творожный Сыр, Нижегородский Хлеб Буржуа Изделие Хлебобулочное Ржано-Пшеничное, Агуша Молоко 2,5%, Малиновка Изюм Кишмиш, Nordic Овсяная Каша. Almoço: Now Foods Sunflower Lecithin, Мясновъ Маринованная Капуста с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное, ВкусВилл Язык Заливной Говяжий, Мистраль Перловка. Jantar: Избенка Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной. Lanches/Outros: Джюгас Пармезан 40%, Jarrow Formulas Whey Protein Unflavored, Куриная Грудка Отварная, Nespresso Кофе, От Палыча Торт Медовый, ВкусВилл Сливки 10%. mais...
|
Ganhando 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jip1977
|