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0,5 kg increase. But: 0,8 % fat loss. 0,4 % muscle increase.
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136,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1703 kcal
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Gord: 45,25g | Prot: 124,84g | Carbs: 175,17g.
Café da Manhã: Sliced Smoked Chicken, bun, lettuce, cucumber, Mayonnaise, tomato. Almoço: Crystal Valley Fat Free Cottage Cheese Plain Chunky (Crystal Valley), Bakers Provita. Jantar: Sliced Ham, Croissant, Nola Tangy Mayonnaise, PnP Shredded Tuna in Water, Mozzarella Cheese (Nonfat), Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread. Lanches/Outros: Clover Full Cream Fresh Milk, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Aero Peppermint. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryno Potgieter
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