|
Это просто безумие!
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2152 kcal
|
Gord: 108,18g | Prot: 130,50g | Carbs: 168,81g.
Café da Manhã: Смешанные Орехи, Жареное Яйцо без Жира, Cheese Lovers Сыр Песто Красный, Ржаной Хлеб, Takemura Соус Кунжутный, Белый Город Молоко 2.5%. Almoço: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Danone Йогурт 1,5%, Творог 9%, Глобус Гурмэ Винегрет, Приготовленная Камбала, Капуста Тушеная, Баклажаны с Фаршем и Сыром, Достаевский Том Кха. Jantar: Яблоко, ВкусВилл Брынза 40%, Белый Город Молоко 2.5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lanches/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Банан. mais...
|
|
2796 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
12 fev 18 por membro: olalai
|
12 fev 18 por membro: olalai
|
Olalai до КД еще минимум пара недель :( соленого не ела, вообще вчера и вскр довольно "чистое" питание было...и калораж небольшой по моим меркам...беда какая-то вообще
12 fev 18 por membro: greenbum
|
Настя, если вы активно тренируетесь, тем более на силовых упражнениях, приседах и прочем, - чего вы расстраиваетесь? Какой результат должен быть, по вашему?
Меняется состав тела, водный баланс, мышечный тонус требует больше воды.
12 fev 18 por membro: Futurest
|
Futurest, режим тренировок не менялся уже пол года как. Они у меня не силовые в стандартном понимании, а скорее функциональные (штанги не тяжелее 25 кг). До НГ вес был 68 без подсчетов (летом на калораже 1850 продолжала худеть). Потом на НГ жоре и морозах (трени продолжались) было бессовестно нажрато 5 кг. И теперь при возвращении подсчетов (режим тренировок такой же) вес не то чтобы не уходит. Он растет! Обычно на дефиците он падал всегда, я ведь не новичок, метаболизм раскрученный типа.
12 fev 18 por membro: greenbum
|
Насть, может NEAT упал, в сравнении с летом?
12 fev 18 por membro: tratoria
|
Tratoria но как? за что? :) мышц то вроде больше стало...или кажется? хоть на ИП опять не уходи)) а то итак тяжело дается это вечное взвешивание контейнеров)
12 fev 18 por membro: greenbum
|
Не, я про внетренировочную активность) мышц-то может и больше, а если стала меньше двигаться, то калории, которые тратишь, могли сильно упасть. Там в NEAT разница порядка 500ккал может быть)
12 fev 18 por membro: tratoria
|
Tratoria , фитнес браслет следит за мной :)
13 fev 18 por membro: greenbum
|
Вот!! Вот и я говорю, это сговор... Че происходит-то?
13 fev 18 por membro: Cat0strophe
|
Cat0strophe пока чучело зимы не сожгут, видно, дело не пойдет! :))
13 fev 18 por membro: greenbum
|
Я в такой же ситуации и вообще ничего не понимаю. Готова уже плюнуть и поесть нормально. =(
13 fev 18 por membro: Cat0strophe
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de greenbum
|