Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2018
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 46,26g | Prot: 84,81g | Carbs: 145,79g.
Café da Manhã: Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Mısır Gevreği, Bal. Almoço: Uno Kıtıruno Tam Buğday. Jantar: Centro Gofret, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, de Pé - 1 hora, Abdominal - 5 minutos, Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mustafaak55
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