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Tagebuch, es gibt wieder Neuigkeiten 😀
Montag ist Wiegetag. Vergangene Woche war ich zweimal beim Krafttraining. Leider waren zuviele Termine, um noch eine weitere Sporteinheit einzubauen und zu allem Überfluss bin ich seit Freitag total erkältet,😷... naja, für ein paar Spaziergänge hat es noch gereicht.
So, und jetzt ab auf die Waage...
wow...😊
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70,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Gord: 42,11g | Prot: 76,95g | Carbs: 120,24g.
Café da Manhã: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, K-Classic Körniger Frischkäse. Almoço: Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Dinkelvollkornbrot, Ihle Breze, Alnatura Kokosöl Nativ, Zucchini, Möhren, Weißkohl. Jantar: Lidl Crustini. Lanches/Outros: Lindt Lindor Kugeln, Storck Riesen. mais...
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1799 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Super, so fängt die Woche doch gut an 🙂👍🏻
12 fev 18 por membro: michi_live
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...da kann man nicht meckern...
Schöne, erfolgreiche Woche für alle 😊
12 fev 18 por membro: Schnuppenstern
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Guten Morgen, wow klasse Leistung! Da sieht man mal, dass sich jegliche Art von Bewegung lohnt. Bei Spaziergängen verbrennt man auch ordentlich Kalorien, manchmal mehr als gedacht. Guten Wochenstart!
12 fev 18 por membro: Nizzy1988
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12 fev 18 por membro: sandram.80
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Vielen Dank ...und trotz Erkältung motiviert...
Sport lass ich heute noch, aber ein Spaziergang 🚶muss noch sein...grad kommt hier die Sonneraus
12 fev 18 por membro: Schnuppenstern
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Histórico de Peso de Schnuppenstern
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