Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2018
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1092 kcal
|
Gord: 39,51g | Prot: 62,18g | Carbs: 130,23g.
Café da Manhã: Сахар, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сыр Маасдам, Лаваш. Almoço: Желтый Сладкий Перец, Соевый Соус, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Лента Смесь Ореховая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Зеленый Лук, Виктория Грудка Куриная Отварная, Омлет с Молоком. Lanches/Outros: Киви, Грейпфрут, Обычные Блины, Сахар, Морковь, Яблоко. mais...
|
|
1706 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Yoga - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|