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YAY! I finally conquered my week long plateau!
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55,1 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Gord: 25,46g | Prot: 50,75g | Carbs: 159,65g.
Café da Manhã: Honey mustard, Corn Rice Cake, milk, Kiwi Fruit. Almoço: Red Kidney Beans (Canned), Cucumber (with Peel), Green Peas (Frozen), Yellow Sweet Corn, Capsicum, Lettuce, Onions , Egg Roll with Chicken or Turkey. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pasta (Made with Egg, Cooked), Broccoi and Stilton Soup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Lanches/Outros: White Table Wine, Gold Bears, Milk Chocolate. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 19 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 57 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 8 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JustJo23
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