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72.6
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Gord: 96,75g | Prot: 135,21g | Carbs: 158,00g.
Café da Manhã: Su, Yumurta Beyazı, Pınar Sosis, Menemen, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Bal. Jantar: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Lanches/Outros: Türk Kahvesi, Beyaz Leblebi, Tadım Çekirdek. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mustafaak55
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