|
ОГ 100, ОТ 69, ОБ 102
|
70 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1155 kcal
|
Gord: 37,83g | Prot: 63,15g | Carbs: 143,28g.
Café da Manhã: Восход Хлеб Украинский Новый Улучшенный, Яблоки, Кофе, Окей Язык Говяжий Отварной, Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Almoço: Кофе с Молоком, Сельдь Соленая, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Монастырский Двор Хлеб Российский 1 Сорт. Jantar: Гречневый Суп, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Фруктовая Энергия Чернослив, Банан, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Фруктовая Энергия Голд (Изюм и Миндаль). mais...
|
|
1885 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anchiknsk
|