|
Сегодня можно отметить маленькую победу. Минус 10 кг за два с небольшим месяца. На самом деле немного больше. Просто в тот момент, когда смогла измерить вес, я уже немного сбросила. Но зафиксировала его 1 декабря. И поэтому веду отсчёт именно с этой цифры - 107. Сегодня весы показали 97. Я молодец!
|
97 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Gord: 55,48g | Prot: 110,39g | Carbs: 191,88g.
Café da Manhã: Русское Молоко Творог 1,8%, Epica Йогурт Ананас, Банан, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо. Almoço: Орехи Кешью, Смешанные Овощи (Замороженные), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Kinder Maxi King, Сарафаново Йогурт Термостатный 3,5%, Каравай Пита. Lanches/Outros: Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Магнит Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Активиа Биойогурт Питьевой. mais...
|
|
2378 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|