|
итак результаты спартанской недели: вес -0.5кг, талия -3см, бедра без изменений. по ощущениям чувствую себя легче, на функциональных тренировках спада нет, на силовых сил хватало. В целом энергии на день хватало, кроме чт и пт. - 4 дня тренировок, организм не успел восстановиться. Далее возвращаю обычный режим питания. Большой плюс - нет тяги к сладкому!
|
49,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 37,11g | Prot: 153,19g | Carbs: 154,57g.
Café da Manhã: Сахар, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Куриное Филе, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок, Кофе. Almoço: Куриное Филе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Jantar: Wellness Хлебцы Ржаные, Белебеевский Сыр Купеческий, Яйцо, Куриное Филе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Lanches/Outros: Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Куриное Филе. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|