Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2018
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Gord: 44,25g | Prot: 48,58g | Carbs: 111,52g.
Café da Manhã: Зеленый Лук, Помидоры, Mission Deli Тортилья, Bonduelle Огурцы Маринованные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сыр Маасдам. Almoço: Сельдерей, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Соевый Соус, Капуста, Морковь, Зеленый Лук, Сельдерей, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Стебель бамбука Соус Чили Острый, Манты, Сыр Маасдам, Вино Сухое. Lanches/Outros: Яблоко, Кремлевские Забавы Горький Шоколад. mais...
|
|
1557 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|