Jornal de Roman_Kumarbaev, 09 fev 18

Огонь! Держись! Мы с тобой! 

Огонь! Держись! Мы с тобой! 

Спасибо дорогой Комрад! 

Мои дома если прафетроли с кремом.Думала сорвусь а нет, спокойно ушла чтоб им не мишать) 

1500,так мало? Я б померла на таком калораже)) 

Свят-свят, 1500 калорий. Мужчина вы слишком крупны для такого минимализма. 

зато быстрый результат) я помню слила на 1500 калорий 3 кг за неделю) 

Роман, не слишком ли мало калорий? Я ем на 1600, а у нас разные исходные данные.. 

Ну я ем все что хочу, при этом все взвешиваю на весах кухонных, я уже 2 неделю так питаюсь, мне комфортно, хочется конечно больше вкуснях, но сильного голода не испытываю, питаюсь шесть раз в день исключительно для того, чтобы чувство голода убить, лень уходит, в уме светлость, ясность, на работе решения стал принимать более обдуманные, английский хорошо учится) я считаю что это достаточно калорий для меня) и вес, объемы уходят хорошо (я думаю это отечность спадает), веду таблицу замеров и веса. 

Так держать 🤝 

ryzhik_86 под исходными данными понимаете рост, вес и пол?) 

Роман, мы переживаем. Мужчине вашей комплекции нужно 2400, не меньше. 

Кремень👍 

Дефицит больше 20 % от уровня поддержки считается нежелательным для здорового похудения и не обеспечивает организм минимально необходимыми нутриентами. Судя по вашим записям, вы активно интересуетесь научными исследованиями на эту тему, так что подобного мракобесия от вас не ожидала. Это про 1500 ккал на ваши 124 кг. 

Olga_Sol, все так, но не совсем, я как-нибудь приведу результаты эксперимента с 1500 калорий :) опять же если вы читали мой прошлый пост про голодание, то вы бы поняли что там прописано и подкреплено статьей , что нашей любимой слегка подвыпившей мис эволюцией в нас заложена «способность» без вреда переносить до 48 часов голода, и малокалорийного питания) я ем и белок и клетчатку, и жиры, и углеводы:) подкрепляю простыми витаминами) это во все не мракобесие, я лишь проверяю на себе возможность скинуть вес без занятия физкультурой, но скинув до 100 я пойду в бассейн и сяду на свой любимый велосипед:) 

Мужчина ест меньше 2000, да еще и при таком весе. Жаль тут нет такого смайла выражающего всю суть эмоций 

Самая главная аксиома любой диеты на похудение это вход калорий меньше должен быть чем выход) Норма для моего веса 124 кг это 2400, но трачу я 1800 примерно:) 

Роман!!!! советов много дают !) а я просто Вас поддержу !!!!! Молодец!!!!  

Tashakiss1984 это камень в мой огород, или простое удивление:)? 

Alexhimki спасибо дорогой камрад! В этой войне важна поддержка, пока наступление проходит без промедлений:)