Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2010
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93,9 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 22,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Gord: 14,75g | Prot: 70,23g | Carbs: 216,71g.
Café da Manhã: Special K blueberry, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. Almoço: 100 calorie pack double chocolate chip cookies, Multi-Grain Sandwich Thins, Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Baked Tostitos Scoops. Jantar: Velveeta Cheese Slices, Tomatoes, OEP SPCY RFRD BNS 16OZ *, Fat Free Flour Tortillas, Chicken Breast Fajitas, Mixed Salad Greens. Lanches/Outros: Banana, Coffee (Brewed From Grounds), Apples. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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