|
❗️❗️❗️ЖИР НА БОКАХ❗️❗️❗️
👉🏼Как убрать бока, низ живота, внутреннюю поверхность бедра, зону талии, ушки на бёдрах, валик под попой, жирные икры, жирные руки, жир на спине "чтобы не провисал с боков"?👉🏼Есть ли упражнения чтобы избавиться от жира именно с этих зон?
✅Нет! Таких не существует!! Локально жир не сжигается! 😱
👉🏼боже, что же делать, спросите вы?
✅Проблемные зоны - это жир! Жир как сжигается? Жир сжигается при дефиците калорий в рационе питания!
❗Если вы будете качать пресс - жир именно с живота не уйдет!
❗Если вы будете качать приводящие - жир именно между ног никуда не денется!
❗Также если будете делать наклоны вбок - ваши бока никак не исчезнут! Они будут с вами!
❗Но еще и мышцы в тех же проблемных зонах прибавятся и смотреться будет больше 😁 + куча вреда для позоночника (наклоны вбок)
▫️
✅Самое важное, что такие упражнения (которые предлагают на избавление от какой либо зоны) не самые энергозатратные... Намного эффективней будет делать такие упражнения, как приседания, выпады, тяга, отжимания, жимы, тяги и подтягивания!💪🏼д
|
57 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1130 kcal
|
Gord: 57,35g | Prot: 80,99g | Carbs: 74,45g.
Café da Manhã: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Кофе. Almoço: Куриные Грудки, Подсолнечное Масло, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Сыр Моцарелла, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. Lanches/Outros: Агуша Творог Засыпай-Ка Клубника-Банан-Мелисса, Лента Сырники Домашние. mais...
|
peso estável
|