Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
968 kcal
|
Gord: 37,89g | Prot: 54,14g | Carbs: 108,62g.
Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Harry's Хлеб Тостовый, Омлет с Молоком. Almoço: Лук, Запеченный Картофель, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сельдь Соленая. Jantar: Гречка Отварная, Horeca Select Бальзамический Уксус, Сахар, Русский аппетит Горчица Русская, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры, Сельдерей, Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lanches/Outros: Сахар, Сахар, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Курага, Изюм, Грейпфрут. mais...
|
|
1585 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|