Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
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78,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Gord: 41,62g | Prot: 56,01g | Carbs: 165,60g.
Café da Manhã: Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek. Almoço: Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Lahana, Kısır, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), İzmir Köfte, Yoğurtlu Makarna. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kapuska, Yeşil Mercimek Salatası. Lanches/Outros: Kedi Dili, Uludağ Frutti Karpuz Çilek, Elma, Kuru Erik, Leblebi. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fat_and_furious
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