Hola gentee! !! necesito apoyo si señores, estoy estancada, necesito recuperar mi motivación y ajustar mi alimentación, por lo pronto retome las caminatas y hoy arranque spinning en casa todo en casa es lo que mejor me funciona !!!! mi altura es 160 y me gustaría pesar 55kg pero voy por etapas !!! llegue a pesar 110 kg si, me paso eso que les pasa a las personas que sufren de hipotiroidismo y bueno nunca cambie mi estilo de vida y subí mucho de peso pero hace 1 año eso cambio voy por el estilo de vida saludable, iré subiendo mis alimentos !!! Nos leemos.
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82,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Exercício:
spinning - 33 minutos, Google Fit - 23 horas e 27 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Comentários
holaaaa. es mejor empezar por pocos kilos a bajar te recomiendo que la meta sea 65 o 70
07 fev 18 por membro: ppmm20
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Holaaa te comento yo tambien tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina. Me diagnosticaron hace poquito y al contrario de sentirme mal fue lo mejor que me pudo haber pasado xq me dio un empujon a querer cuidarme xq ahora se que lo que me estaba pasando no era que estaba loca😁. Es genial que hagas ejercicio. A mi me cuesta horrores pero sigo intentando cada dia un poco mas y asi voy bien. X lo q veo ya llevas bajado bastante!!! Que eso sea lo q te motive y dale para adelante que no estas sola en esto!!!!
07 fev 18 por membro: maru.kilmes1782
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Muchas gracias!!! Empezando el día un poco tarde
07 fev 18 por membro: mirianctes
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Como lo haz logrado 😩yo llevo 4 semana comiendo sano con pauta de Nutri y aún no veo ningún resultado por mínimo que sea mido 1.53 peso 86.9 y estoy con 1400calorias al día ☹️
12 fev 18 por membro: karoceto
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Karo entendí que nada es magia, me encantaría contarte detalle por detalle pero seria un testamento, comencé a caminar 5 minutos un día 10 min otro día y luego comencé por dejar el azúcar no antes de encontrar el edulcorante preferido, luego limpie mi lugar de harinas y reemplace por fruta, verdura, gramos, carnes magras, ahora intento comer por porción la idea comer 1 porción de cada alimento cuando logre hacerlo baje en un mes varios kilos, ahora Cómo 2 o (3 porciones cuando hago esto ajustó alimentación o hago más actividad )
15 fev 18 por membro: mirianctes
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Muchas cosas más tengo para contarte como por ejemplo era una chica que no tomaba agua ahora con una aplicación que me lo recuerda registro mis 3 a 4 litros ando media floja y llego a 2 litros. También que realice dos dietas fuertes la primera me ayudó a bajar el 10% de mi peso corporal para el bay pass cosa que lo descarte porque el "no puedo se borro de mi cabeza y apareció el yo puedo y así fue" , luego con 99 kg realice otra dieta y la sostuvexperiencia por más de 3 meses gran error porque desequilibrio mi ambiente hormonal y recién este mes la caída severa de cabello esta
15 fev 18 por membro: mirianctes
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La caída de cabello esta frenando gracias a dios es que amo mis hormonas y mi cabello y aprendí a que estas dietas para 4 semanas ayudan y mucho baje y me motivo a sostener mi alimentación sana y equilibrada pero importante agregar algunos nutrientes que descartan y incorporar vitaminas, ahora le estoy dando un descanso a mi cuerpo pero cuando esté lista un mes antes me voy a preparar y voy a hacer esa dieta por 4 semanas y de apoco incorporaremos mis alimentos
15 fev 18 por membro: mirianctes
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Ten cuidado con los edulcorantes, hay algunas investigaciones que dicen (no es algo completamente cierto ya que aun esta en fase de investigacion) que los edulcorantes (como el aspartamo) debido a que producen ese sabor dulzón hacen que el cuerpo pensando que recibio azucar suba los niveles de insulina como si engañaras a tu organismo, pero si usas el edulcorante steviol no hay problema ese es sano aunque yo prefiero no echarle nada al cafe y al té o a cualquier otra cosa por que no me gustan mucho los sabores dulces. Que tengas un buen dia, saludos.
15 fev 18 por membro: myckolmontes
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Correcto si uso stevia !!! Gracias por tu valiosa información, alguien es de Chile? Necesito pedirle un favor que voy a pagar.
15 fev 18 por membro: mirianctes
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15 fev 18 por membro: myckolmontes
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Necesito un turno en el registro civil de Chile para casamiento .
16 fev 18 por membro: mirianctes
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