Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1220 kcal
|
Gord: 51,87g | Prot: 63,89g | Carbs: 120,21g.
Café da Manhã: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Harry's Хлеб Тостовый, Магнит Сыр Маасдам. Almoço: Оливковое Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Говядина Отварная. Jantar: Зеленый Лук, Harry's Хлеб Тостовый, Сельдь Соленая, Свекольник. Lanches/Outros: Яблоко, Обычное Пиво, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Изюм, Курага. mais...
|
|
1593 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|