|
Уменьшил количество углеводов, запустился процесс:)
|
125,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 25,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Gord: 72,91g | Prot: 110,24g | Carbs: 79,26g.
Café da Manhã: Макфа Гречка на Воде, Чай, Белебеевский Сыр Сметанковый, Простоквашино Молоко 2,5%. Almoço: Чай, Наш Лидер Рис Круглозерный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Горбуша Соленая. Jantar: Омлет с Молоком, Чай. Lanches/Outros: Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Вернее будет сказать уменьшил количество калорий)
06 fev 18 por membro: Roman_Kumarbaev
|
Лучше уменьшайте кол-во углеводов, самое действенное именно это. При такой диете не нужно изнурять себя физическими нагрузками.
У меня за 4 дня -2,5кг)
09 fev 18 por membro: zotik_n
|
Не стоит уменьшать углеводы. Все это черева то...греча, овсянка, чечевица кушайте на здоровье)
09 fev 18 por membro: sandra_cool
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Roman_Kumarbaev
|