|
взвесилась до плавания и после, минус 600 гр. пошла на массаж,после него еще минус 100 гр. интересно как,никогда такие эксперименты не проводила. поход в клуб удался сегодня))) но надо обедать
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 57,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Gord: 58,74g | Prot: 118,96g | Carbs: 204,52g.
Café da Manhã: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Russian Caviar Икра Черная, Геркулес Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный. Almoço: Сушеный Персик, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Агрокомплекс Цыпленок Корнишон, Перепелиное Яйцо, Greenfield Чай Черный, Bianca Ferrari Макароны из Твердых Сортов Строцапретти, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало. Jantar: Телятина Отварная, Каша Пшенная на Воде, Овощное Рагу. Lanches/Outros: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Орехи Кешью, Russian Caviar Икра Черная, Кубанский Молочник Творог 5%, Королек, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Красное Яблоко, Русское Молоко Творог Мягкий Русское Молоко 4 %, Вода (в Бутылке). mais...
|
|
1947 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Massagem - 1 hora, Nadar (Moderado) - 50 minutos, Sauna - 3 minutos, Dirigir - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 32 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|