Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2012
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
895 kcal
|
Gord: 20,48g | Prot: 111,87g | Carbs: 64,35g.
Café da Manhã: Oven-toasted Quick Oats, Chicken Breast, Egg White . Almoço: Macaroni or Noodles with Cheese, Pork Loin (Tenderloin), PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate. Jantar: Tilapia Fillets, Grande Classics Caribean Blend Gourmet Cuts. Lanches/Outros: Egg White , Protein Powder (100% Whey Protein), Nonfat Plain Yogurt. mais...
|
|
1829 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de baby624
|