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Primera semana de cetogenica, no la he cumplido perfectamente y me ha faltado ejercicios de fuerza, unido a que solo he salido un día con los Sprints. Por el peso, pues bien, porque se ha visto un resultado esta semana. Por algunas consecuencias... acostumbrándome, lo de la cabeza fue un par de días como dice todo el mundo, las excreciones mínimas lo que me da una sensación de vientre duro y pesado, no me han faltado fuerzas y quitando la tarde un poco antes de la cena, no he tenido muchas ganas de comer. Esta semana he estado haciendo las comidas de 11,30 a 21,30, lo demás de ayuno. Por las mañanas bien, ya que básicamente es lo que venía haciendo.
Esta semana voy a intentar cumplir con los Gs de ch y con los distintos ejercicios y hasta el lunes próximo no me peso. Esta tarde ya me dicen la grasa que tengo. Y buenos días!!!
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77,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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815 kcal
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Gord: 41,88g | Prot: 51,49g | Carbs: 66,53g.
Café da Manhã: Aguacate, Pavofrio Pechuga de Pavo. Almoço: Arroz con Atun. Jantar: Berenjena, Eroski Solomillos de Pollo al Limon. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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