Jornal de julija0211, 05 fev 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018

71 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 11 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 05 fevereiro 2018:

415 kcal

Gord: 18,73g | Prot: 32,45g | Carbs: 30,04g. Café da Manhã: Растишка Творог Яблоко Груша, Gruntaler Сыр Легкий 15%. Almoço: Борщ с Говядиной. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%. mais...

2195 kcal

Exercício: Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 3,5 kg por Semana

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