Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2018
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1133 kcal
|
Gord: 32,41g | Prot: 72,33g | Carbs: 114,82g.
Café da Manhã: Хлеб Бородинский, Омлет с Молоком. Almoço: Стебель бамбука Соус Карри, Рис с Овощами, Куриные Грудки. Jantar: Горбуша Соленая, Перепелиное Яйцо, Сыр Голландский, Болгарский Перец, Сельдерей, Укроп, Помидоры, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Чеснок, Куриные Грудки. Lanches/Outros: Вино Красное Сухое, Грейпфрут, Яблоко, Сахар, Грейпфрут. mais...
|
|
1724 kcal
|
Exercício:
Yoga - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|