|
Today bolehlah 1800kkal
Besok mulai lagi Diet miletary 3 days at week 2.
Biar besok shock lagi kalorinya...karena aku emang susah banget cari waktu utk olahraga dan krg niat. jadi atur kalori aja sementara ini dulu ya ....Pokoknya Enjoy aja karena kalau Stress berpengaruh ke metabolism.
Senangnya berat badan ga naik selama 4 hari ga diet,karena tetap menjaga kalori.
#tubuhmasingmasingbedaYaIngetItu
|
94 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 42,65g | Prot: 77,07g | Carbs: 154,33g.
Café da Manhã: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ikan Patin. Almoço: Gula Pasir, Gula Merah, Santan, Kacang Hijau Dimasak. Jantar: Kraft Cheddar Cheese, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang daging sapi irisan tipis. Lanches/Outros: Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original, Blewah Melon, Apel Pink Lady, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mais...
|
peso estável
|