|
hala kilo veremedim hatta aldım
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Gord: 61,81g | Prot: 55,34g | Carbs: 146,40g.
Café da Manhã: Süt, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Almoço: Pırasa Yemeği. Jantar: Makarna. Lanches/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Meyveli Yoğurt (Yağsız). mais...
|
|
2173 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 13,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de beyza_g
|